Existem muitos outros exercícios bons para os quadris. Varie sua rotina para qual você não se entedie usando um exercício. Vale conferir o sitio da revista Boa Forma. Para que este quadril possa exercer AS SUAS funções por maneira eficiente, mesmo tela revestida que em atividades físicas, mesmo que nas ações básicas do dia a dia, é nece